湯船でコロコロ
湯船に入ると血行が良くなって、筋肉もほぐれてきますよね。せっかくですからこの機会をもっと活かしましょう。
私が営業職をやっていた頃によく使っていたのが、木製のマッサージ棒。コロコロ転がすタイプのものです。入浴時、湯船の中でこれを使って、一日外歩きでパンパンになったふくらはぎの張りをほぐしていました。下から上に転がすようにすると、気持ちよかったですよ＾＾
あと、太ももなど脂肪が気になる部分にも使ってみるといいと思います。お湯につかって脂肪もやわらかくなっているはずなので、マッサージ効果倍増が期待できますよ！